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开学综合征,腹痛难忍

文章作者:教育专题 上传时间:2019-11-22

马静建议,老师不要在开学之初就给学生施加太大的学习压力,应给孩子一个逐步适应的过程;要促进学生间的互动,调动学生间的互帮互助,充分建立学生间的亲密友好关系。家长要克制攀比之心,尤其是毕业班孩子的家长,要将自己的情绪调整到最佳状态,表现得淡定些,避免把压力及不安情绪传递给孩子。

家长在开学的前几天,可以多跟学生聊聊学校的事情,一起回想上学期的收获与趣事,谈谈孩子喜欢的老师和要好的朋友,帮助孩子摆脱不想上学的念头,激励、引导孩子以积极乐观的态度回归学校。

“开学综合征,也叫开学焦虑症。”浙江省中医院心理卫生科主任、主任医师高静芳介绍,“一些学生从假期比较轻松的环境、松弛的休息状态,直接进入有规律、比较紧张的工作状态时,‘心理假期’却还在持续,所以会出现焦虑、情绪躁动等心理反应,甚至出现失眠、身体不适的现象。这其实是对新学期的适应不良。”

五、父母应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品,帮助孩子制订学习计划。

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学生的“开学综合征”,虽不是严重的问题,但如果不加以重视,也会给学生的身体和心理造成不良的影响。开学之际,家长应以正面引导和鼓励为主,帮助孩子提前适应新学期的学习生活。如果开学后一个月,学生仍有厌学,恐惧,逃避,焦虑,食欲差,失眠等开学综合征,且有愈来愈严重的趋势,则需前往心理科就诊咨询。

“要帮助孩子将紧张情绪转化为渴望进步的动力,可以在开学前,制订每日作息制度,与新学期的作息时间结合起来,抓紧调整作息时间的‘生物钟’。”高静芳说,“建议家长为孩子准备开学礼物,比如购买一些学习用品,让孩子感觉到自己受到了重视。”

“开学恐惧症”的形成原因

啥是“假期综合征”?症状有哪些?家长和孩子一起来了解↓↓↓

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会不会是小孩子撒谎呢?

策略三:做好新学期规划,多和同学沟通。可以给好朋友打打电话,聊聊新学年的打算,缓解紧张情绪。

马静表示,开学后的前两周是“新学期恐惧”的高发期,也是心理干预最关键的时间。进入新学年后,孩子们又将面临学习压力、竞争压力,特别是毕业班的孩子,升学的压力较大。而小升初、初升高的孩子,即将面对新学校、新老师、新同学以及新的班级制度、班级氛围,也容易出现适应问题。

开学了还起不了床,上课连连打哈欠,无精打采,浑浑噩噩,老师讲课完全听不进去,对学校感到恐惧,不愿意上学,甚至有学生离家出走,泡在网吧等等,这些表现都是所谓的开学综合征。开学综合征在生理上多表现为:食欲不振、失眠、头晕、恶心和疲倦感重等,在心理上表现为:焦虑、抑郁、记忆力下降、难以集中精神和情绪不稳定等。

高静芳解释,主要有三方面的原因:学生年龄小,自制能力差,适应能力、转换能力较弱,开学会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧,对繁重的学习任务不能适应,产生心理压力;学生放假后,家长放松了对孩子的监管,放任自流,导致孩子生活、作息时间没有规律;放假前,学校缺少对学生进行“过渡期”教育,缺乏必要的心理辅导,未能与家长进行密切的沟通。

总之,父母帮助孩子摆脱“假期综合征”,宜耐心、细心,不宜暴躁、粗心,宜鼓励,不宜埋怨,宜理解,不宜武断,宜启发,不宜填鸭,但愿所有孩子在父母和风化雨的收心教育下,有条不紊地摆脱“假期综合征”,尽早投入到紧张而愉快的学习生活中来。

眼瞅着开学近在眼前了,却发现自己开始头晕、犯困、睡眠紊乱……有这些症状的小伙伴们,“假期综合征”你中招了!

二是调动上学的积极性。

“像心理素质低和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生,以及一些过于追求完美学业的优秀生,都是开学综合征的易发学生群。”高静芳表示,开学综合征不仅袭击着刚刚度过假期的部分学生及家长,还有一些教师也无法幸免。她建议家长调节好自己的情绪,保持冷静、乐观的心态,同时帮助孩子做好开学准备工作。

第二步,拟定计划目标。父母与孩子一起协商一个切实、可行的学习计划,譬如跟孩子一起制订一份课程表,一方面,扫尾暑期作业,温习上学期的一些基本知识点,如语文的名句、英语的单词、数理化的概念、公式、公理等,另一方面,同时预习下学期所学的内容,譬如语文、英语诵读课文,数理化预习前几章,标出困惑处,以便新学期快速进入学习状态。

3、给孩子一个逐步适应的过程

一是调整生物钟。

蔡元晖笑着问:“是不是暑假作业没做完,快开学了,紧张啊?”没想到这一问,竟戳中了皮皮的软肋,只见皮皮红着脸低头不语。原来,皮皮还真是因为暑假作业没有完成,临近上学紧张,为拖延时间出现的“腹痛”。蔡元晖说,皮皮属于开学综合征。

客观说,“假期综合征”不是洪水猛兽,而是一种很正常的生理、心理现象,别说尚无自控能力的小孩,就是大人,每逢小长假一过,也会精神慵懒,四肢乏力,人在上班,心却还在放假。既然如此,我们就要遵循生理、心理规律,顺势利导,给孩子一个调整的时空。那么如何在暑假的最后时期收好心思,免受“假期综合征”的影响呢?专家认为,科学引导分三步:

“暑假中,孩子的不良生活方式打乱了原本规律的生物钟节律,是导致暑假综合征的主要原因。”马静表示,假期里,相当一部分家长因为工作繁忙,疏于对孩子的管理,而一些自控能力不强的孩子,因为空闲的时间多了,不能规律地安排自己的学习和生活,导致生物钟紊乱。于是,一些孩子出现无精打采、白天嗜睡等症状,甚至影响肠胃功能。

对于小学新生,因为年纪尚小,需要家长更多的帮助、引导和关心,让孩子逐渐明白上学的意义,尽早进入小学生的学习状态,适应学校的生活。对于初高中的学生,家长则需要适当放手,没必要事无巨细地帮孩子打理一切,应该让孩子学会照顾自己,培养独立的能力。

高静芳表示,开学综合征主要表现在开学阶段出现疲倦、焦虑,情绪低落,既不想学习,也不想吃饭睡觉,注意力不集中,学习效率低下,甚至出现厌学现象,有时还会出现不明原因的发烧、呕吐等躯体症状。

图片 10四招帮孩子战胜开学恐惧症

马静表示,经过了一个暑假的放松后,预想到暑假结束后的学习压力,很多孩子都会出现焦虑情绪,特别是之前在学校已经出现适应障碍的孩子,对学校的排斥和恐惧心理可能会更大。

四是制定新学期的学习计划。

她提到,孩子上一学期的成绩也许不是很理想,家长要多加鼓励,让他感觉到新学期是新的开始,大家又站在了同一个起跑线上。同时,帮助孩子拟定新学期的学习计划,总结出合适的学习方法,并把它们写下来,以之作为新学期的学习规范。

一、父母应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期,从正面的角度去迎接新的学期,给孩子以信心,说一些欣赏和鼓励的话语。

1、制订假期作息时间表

“开学综合征”比较容易发生在以下三类学生当中:一是新进学校,对新环境的适应能力弱的学生。开学对于这类学生来说,意味着一个全新的开始,如果适应能力差,将会面临着种种的不适应;二是学习成绩差的学生,这类学生大部分自我约束能力较差,甚至有些差生破罐子破摔,将暑假时间都荒废在玩乐之中;三是过于追求完美的学生,这类学生对自身要求较高,大部分会利用暑期时间给自己制定较高的目标,如果未能尽善尽美地完成目标,较容易纠结于其中,影响到开学的状态。

为什么会出现开学综合征呢?

战胜开学恐惧症四大妙招

马静提醒,家长要在开学前一两周调整孩子的作息时间,和孩子共同规划好假期剩余的时间,制订假期作息时间表,并每天督促孩子执行,执行好的可适当予以奖励。同时,营造适合阅读的家庭氛围,关掉电视电脑,家长回家不盯着手机,孩子做作业时,家长安静地看书或工作。

如何尽快平稳地进入到良好的学习状态,摆脱“开学综合征”呢? 医道君给大家支招。

8岁男孩“腹痛难忍”来急诊

第三步,平等地互动交流。父母不管手头工作多忙,每天都要挤出时间与孩子平等交流,与孩子一起分析过去一学期优缺点,怎样扬长避短,共同制订新学期目标,短期目标是什么,长远规划是什么,哪几门课的成绩需要再提升,自己竞争伙伴是谁,新学期能否培养一种特长等等。在循循善诱中引导孩子树立信心,激发他们学习的兴趣与欲望。

虽然“假期综合征”是正常现象,但如果不及时加以正确引导,也可能引发深层次的心理问题。得了“假期综合征”怎么办?来听听湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)儿少心理科主任马静的建议↓↓↓

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家长(微博)应该帮助学生做好五项准备

马静建议家长,在即将开学的这段时间,不要给孩子过多压力,而应尽量多鼓励孩子,帮助孩子发现自己的闪光点,增强其自信心;鼓励孩子多和同学、同龄人交流,让孩子们在交往中分享、解决生活和学习问题;增加与孩子一起户外活动的时间,融洽亲子关系;每天安排固定的时间,复习或预习功课,帮助孩子慢慢调整心态,恢复学习习惯。

大部分有“开学综合征”的学生在时间和生活上均缺少清晰合理的规划。无计划无纪律的生活容易使学生迷失自我。在新学期来临之际,家长应提前和和孩子一起制定新学期的学习计划,确立新学期的学习目。例如下学期要如何安排学业与兴趣爱好,要提高哪几门功课的学习成绩,要竞选班委等等。制订学习计划、树立目标可以消除假期过后的失落感,提前进入学习状态,适应新学期的生活学习节奏。

五类学生易出现开学综合征

策略四:必要时,可以向父母长辈求助,父母长辈有丰富的生活经验,可以帮助小朋友克服开学恐惧症。

2、尽量多鼓励孩子

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暑假进入尾声,年度“开学大片”即将上映,但是医院门诊中出现了这么一些孩子:身体明明很健康,却自称头疼、恶心、肚子疼等。医生说,在这些孩子当中,许多都属于“开学综合征”,它是焦虑症的一种表现。

策略一:学会自我暗示,做心理调试。告诉自己:要开学了,必须收心了。放松心情。好好把握剩下的十几天时间。

很多学生暑假期间作息时间混乱,晚睡晚起,甚至通宵达旦玩耍的。开学来临之时,可以模仿学校的作息时间安排暑假最后几天的生活,走出假期的懒散。如果学生的行动力较差,家长应帮助督促孩子,早睡早起,按时吃饭,提前适应开学生活。

“妈妈,我肚子疼,吃不下饭!”皮皮因为腹痛难忍,家人以为是阑尾炎发作,急忙带他到浙江医院就诊。急诊科副主任医师蔡元晖检查后发现:皮皮没有发热,腹部无包块、压痛,根本不是阑尾炎发作。

本文选自《迷鹿Sheila》的博客,请点击查看博客原文。

开学在即,许多学生都会对暑假依依不舍,家长要提醒孩子接受假期已经结束的现实,鼓励孩子多与同学分享假期中的有趣事情,缓解孩子内心的脆弱和不安,帮助学生放松心情,整理情绪,以积极的心态去迎接新的学期。同时,家长要引导孩子找到可以迅速进入学习状态的方法,树立信心。

✪还有的学生担心开学后的校园生活,例如担心新学期功课太重,担忧学校人际关系等。

三是整理情绪,树立信心。

✪一些小朋友假期作息生活极不规律,每天看电视、上网、晚睡,面临开学,难以适应早睡早起的作息时间,导致身体不适。

四、父母应跟孩子多谈谈学校生活,父母可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。

开学了。许多孩子由于暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考(微博)的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备,安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差,从而产生了焦虑、恐惧的情绪,造成了对开学存在心理阴影,严重时就导致了“开学恐惧症”。

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第一步,调整作息时间。由于长假期间,生活秩序与平时上学期间不同,晚上可以看看电视,上上网,早上难免就贪睡晚起。如果生物钟不及时调整,那么开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此,家长要及时关闭电视、网络,与孩子一起调整家庭作息时间,按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食,以免开学后生物钟错乱,影响学习。

科学引导三步摆脱假期综合征

策略二:按时作息,调整好生物钟。寒假期间有可能玩通宵或很晚睡觉,临近开学很有必要调整好自己的生物钟。养成早睡早起的习惯,重新做到起居有时。

二、放假时,许多孩子常常看电视或上网到很晚,早上又贪睡不能按时起床。父母应督促孩子按时起床、饮食。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

✪有的小朋友在假期里过惯了被照顾的生活,对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。

三、对于有学校恐惧症的孩子,开学前可以与孩子一起回学校逛逛,参观一下学生学习和生活的地方,消除孩子的紧张感。

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